在这高温的天气之下，很多夫妻的造人计划失败，因为高温是精子的天敌，精子一旦遇到了高温就很容易阵亡了！而且很多夫妻之间由于男性精子质量问题，从而导致家庭中一直没有孩子！那么，男人如何保护精子呢？
1、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
2、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
3、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
4、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
5、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
6、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
7、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
8、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
9、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
10、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
男人想要拥有一个健康的孩子，想要告别夫妻俩单调的生活，对于精子就要努力的保护好，千万不能自暴自弃拿健康不当一回事。以上是小编为大家介绍的10个保护精子的方法，希望能够引起大家的重视，对于有这方面需求的人，赶快将这些好方法收藏吧！
