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正确喝柠檬水可以让男人有效减肥

很多水果可以帮助我们有效的冬（冬季减肥吃什么好），很多男人喜欢用水果来减肥（减肥），有的是吃苹果（苹果的功效与作用）和香蕉，但是效果不是很明显，你们可以试试柠檬水减肥（减肥吃什么好）法，有的人说柠檬不是女人（女人肾虚）美

瘦脸的方法都有哪些呢

瘦脸的方法都有哪些？如何才能胖脸变瘦脸呢？瘦脸的方法有很多，如果您还没有找到合适的方法，那么就来看看这五种瘦脸方法中有没有您中意的吧。一脸部按摩瘦脸的方法瘦脸的方法都有哪些？每天早上可以进行一些面部按摩：双手用食指，中指

穴位减肥效果好饮食原则少不了

穴位减肥相信大家并不陌生了，在很多城市或者小镇上都有穴位减肥的商家，它依靠穴位针灸等方法，来刺激身体的新陈代谢，促进脂肪的快速燃烧，因为副作用小、见效快等优势得到了很多人的追捧。可是你知道吗，虽然穴位减肥成功了，但是一些

热量能量表－－蛋糕

蛋糕（AVG）的营养成分列表（每100克中含）相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分（克）18.6能量（

怎么瘦腿在家瘦腿的方法大全

小腿上的萝卜总会让你很尴尬？靴子穿不进，热裤、短裙更是没有勇气尝试。赶紧学学以下小编为你推荐的七个有效瘦小腿的小运动吧，摆脱萝卜腿就这么简单!初级：STEP1＆mdash；＆mdash；小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺

明星轻松瘦10斤减肥攻略

想不想像明星那样想瘦就瘦，想胖就胖。好身材全靠自己掌控！看看你自己那一发不可收拾的肥肉，赶紧学学明星这些减肥方法，让你快速减10斤，勇敢穿出性感衣服，做一个闪闪惹人爱的女孩！莫文蔚好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚

肌肉腿怎么瘦三招帮你科学瘦小腿

很多女孩子因为经常走路，导致小腿肌肉非常发达，而且特别粗，这让她们非常困扰。肌肉腿怎么瘦呢？肌肉腿并不是不能减，只不过减下来需要时间，还得掌握正确的方法。那么肌肉腿怎么减肥呢？小编推荐了科学瘦小腿的方法，让我们一起来了解

日本女性吃不胖的五大饮食法则

都说日本没有胖女性，身上有赘肉的胖女性到街上的确很丢脸。为什么日本没有胖女性呢？实在日本女性的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食用品的器皿都是非常讲究的。1、每周必吃的5类食用品在日本，大部分日式料理都以

告诉你最实用的手臂拜拜肉怎么减

手臂有拜拜肉，有很多好看的衣服都不适合穿，那今天就来看看手臂拜拜肉怎么减吧。1、摆臂运动手臂摆动运动可以锻炼肩部肌肉，二头肌和三头肌以及腹部和背部肌肉。方法：1.用双手握住一定重量的书。将书拿在胸前，并肘部紧贴两侧。2.

豆浆搭配哪些食材可以减肥试试这些

日常生活中大家对于减肥的关注是只增不减，因为现在的生活水平提高，大家的饮食都是比之前好，吃的多吃的比较油腻，出现的身体肥胖问题，大家要注意做好其中的预防，这样才能减肥。日常生活中有很多食材是有助于减肥的，豆浆就是其中的一

活动你的脚趾健康你的肠胃

中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无

敲胆经减肥瘦腿需注重时间和力度

如今的减肥方法有很多，其中就有敲胆经减肥，这种方法很有效哦，一周能减2斤。那么，敲胆经减肥瘦腿的方法有什么？下面就让小编为大家介绍一下吧。敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就

想要快速减肥，做到五点一定瘦

想到为了减肥又要节食，又要运动，真是整个人都不好了，那又有什么比较轻松点的方法可以减肥呢？下面小编就给你介绍几个方法，做到了一定会瘦下去的。主食摄入有节制大米、面包、各种面类、小麦粉等物中含有的碳水化合物，是形成人体所需

搭乘公交四个运动轻松减肥

怎样才能减肥？很多MM都会这样问，其实，生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让公交地铁沿路瘦身不停。搭乘公交四个运动随时随地轻松减肥怎样才能减肥一：多走一站走路减肥姿势很重要每天上下班途中，

吃水果能减肥？常见误区你应该了解

水果中含有很多有利于人体健康的元素，因此不少的朋友都喜欢用水果代替主食进行减肥水果减肥的方式非常流行,但是大家知道如何吃水果才健康,如何吃水果才能真正达到减肥的目的吗？关乎水果减肥其实大家在认识上是存在误区的,下面小编就

介绍：三大中药减肥茶的误区

减肥茶大都有清热解毒的作用，对于那些并不十分肥胖，缺少减肥时间和场所的都市人来说，是很理想的减肥用品。而中医减肥茶更是受到了众多减肥人士的青睐。然而，中药减肥茶也存在一些减肥的误区，小编会在下面进行详细的介绍。1、减肥误

不爱运动懒人冬天如何减肥

专家说经过一个夏天的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少，而秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人体会为迎接冬季主动储存脂肪，所以人在秋天一般都会长＆ldquo；膘＆rdquo；。网友求助：我是一个迫切需要

丫头瘦身日记之励志哥不动篇

减肥号吹响啦！春天啊！要转季啦！该换衣服啦!肥肉还在啊！一定要减掉那些肥肉！后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，听别人说光喝木糖醇酸奶减肥，我就去超市买了两箱，不过大家最好谨慎。喝了3天喝得我胃疼的不行啊。先给大家送

如何让拔罐减肥不反弹

拔罐是我国传统的中医治疗法，而且拔罐也是具有减肥作用的。通过对穴位进行拔罐，就可以排毒清热，可以让体内的脂肪很快的分解，所以就能达到在减肥的效果。但是拔罐减肥也是容易出现反弹现象的，那如何让拔罐减肥不反弹？拔罐减肥是通过

《爱情闯进门》宋茜瘦身成功 完美演绎“灰姑娘”

《爱情闯进门》由由韩国当红组合f（x）成员宋茜、superjunior-m成员周觅，以及台湾组合飞轮海成员辰亦儒领衔主演。宋茜在剧中扮演“沈雅音”，一改平日的御姐范“泪奔”荧屏，完美演绎了这个现代版“灰姑娘”。宋茜，中国

水果新学问 瘦身又养身

大家都知道水果能减肥，但是你知不知道他们还有治病的功效呢？下面就来看看吧!为什么有人连皮吃某种水果能治好病？为什么有些人吃荔枝比你多1倍，他自我感觉良好，你却上火？其实，吃水果也是很有讲究的，若懂了吃水果的学问，不仅能使

跟汤唯减肥今夏女神就是你

从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优

跑步减肥能瘦下来吗？注意过度跑步的危害

经常的跑步的人群，一般体现的都是健康美的状态，对于氧气美女，张钧甯相信大家都知道，非常的喜欢运动，跑步已经养成了习惯，所以她的身材好，肌肤状态好，这些都是非常重要的一点。那么，很多人疑问，跑步减肥的效果好吗？可以减肥吗？

早餐一定要趁早解决吗？

a.早餐趁早解决上班族习惯了晚起，就醒了也习惯性赖床，没时间吃早餐或者随便应付可不行！早餐热量不够，上午饿了就会吃点心果腹，结果中午失去食欲，打乱饮食习惯和时间，晚上又要吃宵夜解馋，脂肪越囤越多，想不胖都难！早餐一定要趁

减肥小妙招变身健康瘦美人

其实减肥是很简单的，只要学会科学正确的方法，在加上科学饮食方式，减肥肯定会有成效的，接下来看看睡前帮你减肥的6件事，赶紧看看吧!吃低钠晚餐1、吃低钠晚餐晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜

如何吸收新一代的教养方式沟通是最好的方法

对于忙碌的双职工家庭而言，很多时候教养宝宝的责任会落到爷爷奶奶或外公外婆的身上。老一辈的经验固然可贵，但是如何让他们也能兼容并蓄地吸收新一代的教养方式呢？沟通是最好的方法。在现实的压力之下，爸爸妈妈虽然很想自己亲自带宝宝

按摩丰胸让女人更自信

胸部按摩摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。揉捏法：四指并拢，拇指分开，成

肚皮舞:秀出健康好身材

在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥

为你推荐丰胸食谱吃出性感身材

对于美的追求，很多女性朋友希望自己的身材可以＆ldquo；穿衣显瘦，脱衣有肉！＆rdquo；一般来说女性第一眼吸引男性目光的不少内在美而是凹凸有致的性格身材。说了这么多，对于女性朋友来说，如何丰胸让自己的胸部丰满一些呢？

10分钟瘦腿操排水肿摆脱大象腿

今天给大家介绍的瘦腿操，动作很简单，只需坐在椅子上便能完成。另外，速效性也是此瘦腿操的特点，坚持连续做10天，大腿就能减掉2-3厘米，如果早晚各一次，效果会更佳。瘦腿操的3个要领：1、腰背挺直坐于椅子上；2、每个动作要做

5招有氧运动可瘦腿

腿部减肥方法一：狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很

在夏天减肥时的五大误区减肥的你一定要看看

夏天天气炎热，人们往往饭后会选择去户外运动，同时这也是对一下肥胖人员来说一年当中难得的减肥季节，大家会聚集在公园或者广场，健健身、跑跑步、跳跳广场舞什么的，可是现在的一些人错误的认为，少吃饭，甚至不吃饭，或者光吃蔬菜不吃

为你科普：运动多长时间才可以甩掉1公斤脂肪

很多人并不在知道，1公斤脂肪究竟有多少。可能经常去菜市场或者生活超市买菜的朋友可以大致划出1公斤脂肪的体积。对于减肥的朋友，你知道想减掉1公斤脂肪需要进行多长时间的运动吗？带着这个问题小编就好好跟大家说一说，感兴趣的朋友

明星辣妈产后减肥妙法前三名

第一狠：好莱坞性感女神安吉利娜茱丽朱莉产后不禁瘦身成功更是比产前更加消瘦，频频被媒体拍到瘦到很夸张的照片，不得不说对自己身材要求是非常之严格。瘦身法宝：喝非洲大蒜生姜茶，加速新陈代谢在非洲产下bb的安吉利娜茱丽，很快就恢

学姐总结出来的减肥方法学生减肥就这么简单

现在的学生别看一个个年纪不大，但是对于美的要求不比成年人少，然而学生由于繁忙的学业，或者是不良的生活习惯，导致自己长期被肥胖症困扰。很多学生想要减肥，可是却屡次减肥失败。下面和大家分享，学姐总结出来的减肥方法，让你轻轻松

每天花3分钟做瘦腰动作让你快速拥有小蛮腰

在这个以瘦为美的社会，很多爱美的美眉一直走在让自己变美的路上。特别的腰部有赘肉的MM,对于腰部的赘肉简直无计可施。别担心，其实想瘦腰并不难，只要每天花上3分钟的时间，就可以轻轻松松白天腰腹的赘肉，下面介绍的方法，助你有效

瘦脸的方法大全

很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢？你想要改变这样的情况吗？那赶快来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。6大瘦脸神功传授给你。瘦脸法1：盐水敷眼急救方法：在500c

40-60岁女性减肥果蔬

蔬菜水果一直备受大家的宠爱，尤其是女性朋友，果蔬的低热量、丰富的维生素和矿物质含量，是其他食物不能与其想媲美的；说到减肥，很多女性朋友专门吃蔬菜水果，有的甚至连菜都不吃，光吃水果，以为这才是保持窈窕身材的最好方法。真的是

3亿人的选择全球女明星疯狂追捧

＆mdash；＆mdash；快速时尚,SUTS注射美容全球最快瞬间减龄秘方！华东整形美容界消息，如今SUTS注射美容已逐渐成为国际美容流行新趋势，据不完全统计，全球有3亿人接受过不同产品的SUTS注射，SUTS注射美容成

吃药需谨慎揭晓易导致肥胖的4类药物

肥胖不仅和饮食有关系，也和药物相关。研究证实，某些药物服用不慎，很容易导致。对药物与肥胖的关系已经研究了二十多年的美国得克萨斯州哈里斯郡医院区首席药剂师瑞安＆middot；鲁和约翰＆middot；霍普金斯大学体重管理中心

男人眼中你的胸部是否完美？

如果你去整形隆胸的话，你知道该怎样选择胸型吗？什么样的胸型是最完美的呢？下面让整形专家告诉你，让你也能拥有男人眼里最美的胸部。最为接近完美的女性胸形应当是乳头略微向天空翘起，上半部分乳房略微小于下半部分，大约是４５％比

饮用普洱茶减肥的6大禁忌

常喝普洱茶好处多多，除了能有效减少腹部脂肪，女性常喝普洱茶还具有不错的美容功效，但是饮用普洱茶还有诸多的禁忌，下面我们一块来看看饮用普洱茶还需要注意哪些禁忌!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥1.喜喝新茶由于新茶存放

体重的增减取决于收支的平衡

人体每天吃进食物，食物经过消化吸收代谢，产生能量。这些能量用于人体进行各项生命活动。如果从食物中获得的能量超过了人体消耗的，多余的那部分就会储存起来，转化成体重，就跟挣来的钱没有花完就增加了积蓄一样。体重的增减不取决于吃

吃婴儿食品减肥法让你瘦得健康

成年人吃婴儿食物减肥？没错。走在潮流尖端的女人们现在最热衷的不再是通过吃五颜六色的减肥药丸来保持身材，而是尝试更有更有营养且低脂低糖低盐的婴儿食品。我们今天就为你揭开婴儿食品减肥的原理，让你瘦得健康。婴儿食品减肥法为了获

这8种中医药材助你轻松减肥瘦身

在这个重注颜值的年代，越来越多的人想通过减肥让自己的身材变得更加迷人性感。但减肥不是心血来潮一朝一夕的事情，很多朋友在减肥途中因为禁受不住美食的诱惑以减肥失败告终。其实减肥并没有那么难，在我们生活中有很多天然减肥中药能达

明星减肥也不易：蔡依林超强减肥招

导读：贪吃是女人的天性。那些在萤幕上闪闪发光的艺人们也是如此。可以她们是怎么保持令人羡慕的魔鬼身材的呢？当然想减肥，就要拥有常人所不能的毅力。就像蔡依林。她过着克制、节欲的苦行僧生活，这样的毅力，让她成为演艺圈公认最拼的

运动减肥者给如何安排自己的日常饮食

运动减肥是一种健康的减肥方式，减肥效果好，同时也有利于减肥者的身体健康。当然，运动减肥的朋友想要获得更好的减肥效果，仅仅运动是不够的，大家要注意的地方有很多其中一点就是饮食。对于运动减肥者来说合理的安排自己的日常饮食是非

瘦脸的方式很多这4种快速瘦脸方法千万不要错过

在我们周围，有很多朋友身材匀称但脸部微胖，总感觉整体不太协调。在这个重注颜值的社会，很多人会选择瘦脸，当下流行的瘦脸方法很多，很多人第一时间会想到按摩瘦脸或者节食瘦脸，其实想瘦脸很简单，可以了解下以下几种瘦脸方式。想要瘦

美女如何用瑜伽，打造完美身材的

在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而，瑜伽塑身是一个循序渐进的过程，并非一日之功。盲目追逐、急于求成，往往会导致

烦躁多多喝水

便秘大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

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