身材肥胖的朋友注意了，导致大家肥胖的原因有很多，除了脂肪以外，其实身体湿气重也会导致肥胖，这就是大家常说的水肿。不同原因导致的肥胖问题应该采用不同的治疗方式。对于水肿型肥胖朋友来说，大家想要改变自己的形象，还是应该从自己日常饮食入手。
1、苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
2、香蕉
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
3、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
4、红小豆
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
5、燕麦粥
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
减肥专家指出之所以会出现水肿型肥胖，这与肥胖者日常的饮食习惯有着密切的关系，因此想要解决肥胖的问题，大家首先要做的就是要改掉诸多不良的饮食习惯，制定合理、健康的饮食计划。上面小编已经向大家提出了几点建议，希望能给水肿型肥胖朋友带去一些帮助。
