大家都清楚，减肥并不是一件容易的事情不仅仅因为减肥的过程中大家往往要尝试很多的方式，要坚持运动、要调整饮食，更为重要的是减肥是一件需要大家长时间坚持的事情。如果减肥者不能坚持，往往就会半途而废。但是为什么减肥需要花费这么长的时间呢？很多的朋友并不清楚，今天小编就和大家说一说原因：

1、身体记忆力周期

一般来说身体细胞的记忆力周期为3个月，身体的肌肉以及细胞都是有记忆的，当你开始节食或者运动减肥的时候，身体上的脂肪细胞在快速下降的同时，身体也会自发的开启保护系统。也就是说，当身体觉得你的脂肪细胞在下降的时候，为了防止你挂掉，会自发的给你补充脂肪。所以，只有慢慢的改变身体细胞的记忆力，才会形成一个新的记忆，这个过程一般需要90天。

2、细胞更新周期

脂肪细胞的更新周期至少是在3个月以上，我们都知道身体上的细胞每天都在不断的更新替换中。身体的细胞全部替换完成的周期是90天~180天，也就是说，只有在细胞周期更新结束后，身体上的脂肪细胞才会换成新的，你的减肥也才会发现明显的效果。

为什么减肥往往需要花费很长的时间呢？通过上面的原因分析，大家是否已经知道原因了呢？专家指出，减肥的长短往往与大家的身体状况有着密切的联系，因此大家要减肥一定要结合自己的身体状态，以免影响减肥效果，给身体造成伤害。