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精油按摩有效减肥专家教你正确按摩手法

减肥的方法有很多种，运动和节食是最常见的两种方法，然而想要减肥，又不喜欢出汗，想要减肥，又不爱节食，难道就真的无法瘦下来吗？世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程

空腹喝芦荟醋，解决便秘问题？

空腹喝芦荟醋，解决便秘问题？有时候因为前一天吸收的纤维素不够，或者是压力太大，我们都有可能便秘。这时候喝点芦荟醋，能让你的肠道比较顺畅，如果觉得很酸可以加点红茶、绿茶或者是糖调节一下味道。芦荟本身有轻泄作用，但因为它性能

减肥必知：哪种主食最易长小肚子

主食每天给我们以能量，即使要减肥，女孩子们每天依然要保证主食的摄入。但是什么样的主食会让你发胖呢？以精制谷类食物为主食的人，很容易导致腹部脂肪的聚集。这些人的腰围会以每年半英寸（1.27厘米）的速度增长，所穿裤子腰围

巧吃西瓜可以减肥

从西瓜的营养及作用上讲，它利尿、有助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用。既然身体的毒素能够及时随尿液被排出，新陈代谢自然就会好。西瓜中含有维生素A、维生素C、维生素B1、维生素

如何减肥效果好？2种球类运动别错过

运动减肥是非常流行的，对于减肥者而言，通过运动大家不仅能获得不错的减肥效果，同时还能强身健体。正是因为运动减肥好处多多，所以，现在很多减肥者都选择这种方式。当然，运动减肥的方式是非常多的，如果大家感兴趣，不妨尝试一下以下

适合减肥药减肥的5类人群

多年来，世界各国用于减肥药品研究与开发的经费高达数十亿美元，市场上出现的减肥药品也是五花八门，多如牛毛。面对这些层出不穷的减肥产品，消费者常常眼花缭乱，不知如何是好，专家告诉我们，不是所有人减肥都能自行服用减肥药，使用何

教你如何解决“电脑脖”的健身操！

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势：每次做各

简单动动手就能甩掉肥肚腩

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只＆ldquo；大青蛙＆rdquo；，好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场＆ldquo；清腹＆rdquo；运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作

拥有美丽小细臂只需轻松六步瘦臂操

有没有女生一直觉得自己手臂那么结实或粗壮？拥有一双纤细的臂部是爱美女生的理想.今天小编带来轻松六步瘦臂操.让你的小臂活灵活现！1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。2、

如何治疗肥胖症状肥胖的朋友看过来

说起肥胖，大家应该知道肥胖会给身体带来很大的健康危害，不仅仅是影响个人整体外在形象的问题了，严重的话可能会诱发各种疾病如糖尿病、心脏病、各种癌症等。那么得了肥胖症应该怎么办呢，治疗肥胖有什么比较好的方法吗。带着这些问题，

喝酸奶最佳减肥时间，什么时候喝减肥最有效

肥胖这个问题已经是老生常谈了，每个人最不想见到的就是自己的身材发胖走样，肥胖的体型不论是在健康，还是日常生活中都会产生不良的影响，所以寻找有效的减肥方法是肥胖朋友们最渴望的事情。牛奶是即是补钙也是美容的好东西，而酸奶除此

网络热炒的瘦脸术优缺点大PK

［导读］根据爱美者的不同症状和需求，医学美容机构推出了各种瘦脸方法，哪种方法最见效呢？专家介绍说，对症治疗才能达到理想效果。下面给大家总结了7大热门瘦脸术，看看你适合哪一种。1.拔智齿瘦脸＆ldquo；拔掉两边的智齿，就

枕头减肥操在床上也能轻松掉肉

平时忙于上班，都没什么时间去减肥，什么时候才能瘦下来呢？其实，减肥不一定要很多时间。小编推荐一种床上枕头减肥操，每天五分钟时间，轻轻松松就能让你瘦下来。那么，跟着小编一起了解这种轻松减肥操怎么做的吧!枕头轻松减肥操动作一

慢跑有助于减肥慢跑减肥有什么注意事项呢

目前在市面上流行着各种各样的减肥方法，比如运动减肥、游泳减肥、中医针灸减肥等，而慢跑减肥就是运动减肥的一种方式。很多人通过慢跑来锻炼身体消耗自身脂肪，那么选择慢跑这种方式减肥，需要有什么注意的吗？下面小编就给大家介绍一下

摇曳一夏雅塑奥利司他让你变身减肥实干家

夏天是裙摆飘扬的季节，也是疯狂减肥的季节。不管是真胖子还是伪胖子都在这个火热的夏季热火朝天的减肥，瘦的想更瘦更劲爆的身材，胖的更是连做梦都想把浑身的赘肉都割去。运动、节食、按摩、针灸、游泳等各种方法都试了，体重计上的数字

小S教你1分钟美胸操

这次为大家介绍的是一分钟劲热丰胸操，跟着我的步骤做就对了!别以为奶大就好，集中，坚挺才重要!第一步1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽第二步2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双

形美容:理性才最美

整形美容倡导理性消费，很多求美者就问，如何才能理性消费呢，一起来看专家如何为你的整形美容理性消费支招。整形美容＆mdash；＆mdash；理性才最美。理性消费一直是整形美容行业所倡导的，因为只有理性的选择整形美容，才能确

韩式居家瘦身操与赘肉告别

没有结婚的都希望自己是女神，已婚有孩子的都希望自己是辣妈，不管你想做女神还是想做辣妈，都离不开一个好身材，很多人自己也意识到这一点，可是减肥就是个难事，长期坚持也没能瘦下去，就是搞不清肉肉怎么如此的眷顾自己。下面为大家推

脸部的减肥方法有哪些

部如何减肥？面部减肥的方法是什么？＆ldquo；我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改善，是不是还有其它的方法可以让我的脸瘦下来呢？＆rdquo；很多爱美的MM都有这种困惑，怎么才能科学瘦脸？让自己的脸部看上去更

如何瘦出好身材轻松减肥不反弹的方法

减肥是我们永远不衰的话题，特别是一些爱美的女性朋友，减肥是她们一生追求的事业，但是减肥本来就是一件很难的事情，还要承受减肥后反弹的苦恼，所以如何轻松减肥不反弹呢，今天小编给大家带来了一些减肥瘦身的方法，只要我们坚持，一定

想减肥成功该怎么做可以这样合理安排时间

现代人的工作都比较忙，没有时间锻炼身体，更别说减肥了。一些人想减肥，那么真的是需要一些时间，要想减肥成功，可以先制定一个计划表，合理的利用那些闲暇时间。那么减肥该怎样安排运动时间呢？小编给大家制定了一个计划，快来看看是否

告别“大肚子”的整形方法

针对腹部、腰部、臀部、手臂、下颚、颈部等局部的定向无创吸脂效果尤为显著，不节食、不运动、不反弹，雕塑重现曲线妖娆的迷人身段。腹部成形术，也叫做腹部皮肤脂肪切除术，其术式很多，通常根据其皮肤切开线的方向和切除脂肪量的多少，

减肥难以成功？8个技巧别错过

虽然现在很多人都在减肥，但是真正减肥成功的人却并不多。正是因为这样，很多的减肥者都感叹：减肥真难！减肥确实不容易，但是真正导致大家减肥不成功的原因却是没有找对方式。如今各种的减肥方式层出不穷，而并不是所有的方式都适合大家

明星手术减肥有花开也有花落

明星生活多不规律，明星对身材又多有严格甚至苛刻的要求。不规律的生活让她们难以保持好身材，对身材的要求又让她们迫切寻找快速的减肥方法＆mdash；＆mdash；手术减肥。明星手术减肥不乏＆ldquo；花开＆rdquo；成功

推拿瘦脸法塑造真正的上镜3D脸

推拿法，通过用自己的双手通过几个简单的小动作，对脸部进行简单的推拿，可以帮助消除脸部水肿的现象，那这个推拿瘦脸法，到底是怎么进行的呢？把这个推拿的方法逐渐养成一种习惯来坚持，就可以让你的小脸更加立体，还可以促进脸部血液循

真人示范三式瘦脸瑜伽 美容又瘦脸

明星般的巴掌脸是女人都想要，可是脸是天生的，除了手术之外，就没有办法能改变自己的轮廓让脸看上去瘦一点吗？想要瘦脸的ｍｍ们赶紧跟小编学学瘦脸瑜伽吧，轻轻松松的几个动作就能实现你的瘦脸梦，还能美容哦！喉呼吸功效：它能使心灵

如何快速降体脂率体脂率怎么计算

很多女人都想这样的体会，明明体重降了不少，但是身材上没有任何变化，这是为什么呢？其实大家可能忽略了一个重要的点，就是体脂率，体脂率的重要性绝对不亚于体重。减肥最重要的不是体重而是体脂率，那么如何快速降体脂率呢？下面就让我

小腿肌肉松弛怎么办？这几个动作一定要做

纤细紧实的小腿是很多爱美人士的追求，但是是时尚不少人却存在小腿肌肉松弛的情况，这样非常的难看，让大家苦恼不已。有什么方法能解决吗？自然是有的，今天小编就教大家几个简单的在床上就能完成的紧实小腿的方式。1、将枕头夹在小腿中

枕头也能瘦身减肥四式枕头操

枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身方面它的作用可是很大的。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态!第一式：侧腰伸展做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上

拔罐减肥有效吗拔罐减肥后要注意哪些事项

跟那些减肥药相比，中医减肥副作用小，对人体不会造成伤害，因此越来越受年轻人的信赖。近些年中医减肥非常火，其中比较受认可的就是拔罐减肥了，但是不少人尝试拔罐减肥后，都感觉反弹的比较明显。拔罐减肥有效吗？下面就让我们一起来看

减肥茶怎么泡不同茶饮泡法不同

减肥有很多的方式，喝减肥茶就是其中之一。生活中有不少人爱喝茶，而健康专家指出茶饮其实除了口感好之外，只要搭配的得当，还可以起到减肥的作用哦!减肥茶怎么泡？减肥的方法有哪些？对于想要减肥又爱喝茶的来说，今天的文章内容可是不

怎么瘦腿15招消除久坐水肿

生活中经常一大餐过后就会听到有人惊叫：＆ldquo；啊，我又长胖了＆rdquo；，其实大多数的胖也就仅仅是水肿而已，现代社会的久坐不动现象正在加重着现代人的水肿状况，而稍微水肿就给人感觉胖胖的了，尤其是下半身水肿更为明显

坚持练习这三个动作 28天让你拥有马甲线不信来战

在小品不差钱里有这么一句台词＆ldquo；眼睛一睁一闭，一天过去了＆rdquo；，由此可见时间过得是非常的快的。28天的时间可以在忙忙碌碌中度过，也可以在浑浑噩噩中混过，如何选择在于你自己。当然对于减肥的朋友来说，坚持练

馋嘴MM减肥攻略低热量食物有哪些？

人为什么会胖？那是因为摄入了过多的热量。摄入的热量用于人体活动，摄入热量大大超过人体所需的热量，多余的热量就会囤积在体内转化为脂肪，令人发胖。因此，减肥就要控制热量的摄入，少吃高热量的食物，多吃低热量的食物。那么吃什么东

男人有肚腩？这些方式可别错过

多数的男性朋友对于自己的形象并不是很在意，而随着年龄的增长，大家的身体会日间的发福，明显的一个表现就是出现肚腩。男人有肚腩自然是不利于形象的，而且健康专家指出，这种情况其实对于男性朋友的身体健康也是不利的。那男人有肚腩应

减肥成功的秘诀 15个最实用的减肥小妙招

想要了解减肥成功的秘诀，我们要先了解每个季节身体发胖的原因，这样找到原因才能更好的对症下药，都说减肥是女人一辈子的事业，所以一定要坚持。很多瘦的人都在努力的保持身材，那你还有什么理由不来了解这些减肥的小妙招呢。冬季是大自

练习瑜伽的朋友这些事项一定要注意

在生活中很多朋友想让自己看起来更有气质，会想到练习瑜伽。当然瑜伽确实是一种修身塑形的运动形式，但很多朋友不知道，刚刚开始接触瑜伽需要有很多事项需要注意，否则容易造成身体的拉伤，下面就给大家说一说练习瑜伽的注意事项，看看你

跳绳能减肥吗？注意事项有哪些

跳绳能减肥吗？不少人都是通过这种方法减肥的，有效果吗？相信这是很多人都比较关注的问题。其实这种方法可以达到减肥效果，但是相关注意事项需要大家注意。包括跳绳工具的选择和时间控制等问题，如果你不清楚可以来看具体分析。跳绳与心

巧吃零食补充营养拒绝肥胖

对于大部分吃货来说，吃零食＆ldquo；根本停不下来＆rdquo；的节奏可以说是司空见惯了，但是如果不考虑摄入的能量，总是吃一些甜食，很容易导致生活习惯病的发生。但是，正确地吃零食对于提高工作和学习效率是非常有用的，在三

水肿型肥胖成因大分析

人体大部分是水造的，一个成年人百分之七十的体重是水分，在人体的血液中水分更是占据了百分之八十。当人体中排水的淋巴系统受到阻碍时，水分堆积在细胞组织中，就容易形成水肿型肥胖。1.荷尔蒙分泌除了一般的荷尔蒙能阻碍水分的拍出之

轻松瘦手臂快来看看轻松瘦手臂5步曲

我们知道对于上班族而言，几乎全天的时间都在电脑前度过，久而久之会觉得肩颈疼痛、手臂上的赘肉越来越多。其实想瘦手臂有很多方法和技巧，下面就让小编教你如何瘦手臂，通过简单的小运动，掌握瘦手臂的小方法，既放松肩颈，又能锻炼手臂

美人各有美容招

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枕头瑜伽减肥动作睡前练习效果好

一般运动都需要花上半个多小时才能起到燃脂效果，但很多工作繁忙的人没有时间运动，但是我们聪明的教练们有高招，以枕头为用具，搭配练习瑜伽减肥动作，效果惊人。分享了这套枕头瑜伽减肥动作，每天晚上睡觉前可在床上练习，对瘦腹很有帮

春季减肥食谱低于千卡热量

寒冬已过，时序入春，年度养生大计就从万物更新的春天做起。香港大学专业进修学院中医药学部讲师周梅建议，春天养气，提高身体的新陈代谢，正可养足体力以应付环境变化。早春防风硬道理据周梅介绍，春季气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮

减肥不见效果原因有哪些

虽然现在减肥的人很多，但是并不是每一个人都能成功，更多的人在经过一段时间的减肥后因为看不见效果而最终放弃了。同样是减肥，有的朋友却难见效果，这是为什么恩？专家指出减肥不见效果是很常见的，具体的原因如下：1、早餐吃得少每天

性感女人的美背养成心法

女人的背部堪称＆ldquo；性感之丘＆rdquo；，如果疏于保养，必然会在穿着露背装时性感必失。如何塑造曲线完美肌肤光滑的背部？小编为你带来美背养成法，由简单的基础清洁开始，让你一步步修练自己的背部美丽风景!step1：

跳10分钟肚皮舞疯狂甩脂

练练下面的十分钟快捷肚皮舞，炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部，它更是动用到了腹部的每一小块肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。滑动肋骨目标：腹部肌肉和腹部斜肌时间：一

锻炼腹肌的小秘密！

但是仰卧起坐也不是一无是处。它能有效锻炼腹部肌肉，让你的腹部更紧实，不容易松弛下垂。如果你正在减肥，可以考虑把每日1个小时的单纯跑步（或者其他有氧运动），改成跑步40分钟+各个部位肌肉训练20分钟+拉伸放松的组合。减肥效

七大减肥辣招你知道吗？

经过圣诞节前后的大聚会，我想很多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办？我们得赶紧想办法，以便圣诞节后迅速瘦身。现在就为你介绍八个减肥辣招，帮你在圣诞节后速速变身。方便面减肥：传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐

办公室洗澡都能减肥，别再说你没时间

低热量食谱＆mdash；＆mdash；猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热

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