疾病在生活中是必不可少的问题，有医院就少不了疾病的诊治，可能很多人都会出现各种各样的疾病的 ，及时的治疗和发现是最需要重视的。像肾虚这样的疾病也是非常常见，女性只要受凉或者是因为饮食 的原因，就会出现拉肚子，很可能就是肾虚的问题，到底应该怎么样更好的去调理？
女人肾虚该怎么调理？
1、体育锻炼
女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，缺少运动的女性朋友，体质就会变差。因此，气虚肾虚的女性朋友 想要让身体恢复健康，一定要适量的多参加体育锻炼。
2、饮食调养
女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，通过饮食来调理女人气虚肾虚是一种很常见的方法，比如把黄芪进 行泡水喝，也可以用黄芪炖汤服用，它可以让味道甜甜的，而且有很好的调理气虚肾虚的功效。
3、每天自我按摩腰部
女人气虚肾虚怎么调理好?每天自我按摩腰部也是一种不错的方法，其方法很简单，就是把两只手的掌心 对搓，搓到手心热以后把两只手分别放到腰部的两侧，需要注意的是，一定要手掌向着皮肤，要上下来 回的按摩腰部，直到按摩到热感为止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。
4、每天做缩肛运动
女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，每天做缩肛运动也可以起到调理气虚肾虚的作用，方法是，首先要 把全身放松，然后自然的呼吸;在呼气的时候做缩肛动作，吸气的时候慢慢地放松，就这样反复地进行30 次左右。
5、保证睡眠充足
由于肾虚的女性非常容易疲惫，所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很 好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量!但是千万也不要睡超 过八个小时，睡太久也是容易累的!
以上这些都是可以改善女性肾虚的方法，只要大家注重日常的饮食和生活习惯，适当的进行调理，都是 改善身体的疾病问题的。肾虚对于女性其实也是很常见的问题，更加需要大家在生活中做好调理。建议 是积极的去调理，因为肾虚出现以后真的是非常危险的件事情，也会影响到自己的身体健康的。
