虽然现在网络中充斥着各种减肥成功的事例，但是等到大家自己进行减肥 时又会发现，减肥并不是一件容易的事情。很多人进行减肥，但是成功率 并不高，这是为什么呢？专家指出很多的原因都会影响到减肥的结果，下 面就向大家简单的介绍一下，希望能引起大家的注意。
1、早上空腹做有氧运动
早上刚刚起来，没有吃早餐，是人在一天当中代谢最低的时候，新陈代谢 最低，此时运动消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整个减肥的效 果就不佳。
正确的做法：正确的做法应该是在下午4到7点的时间段减肥效果是最佳的 ，此时的人体代谢率最高，同时体能达到高峰，运动的效果最佳。
2、只做有氧运动就能减肥
真正能够达到很好的减脂效果的应该是良好的锻炼，包括有氧运动(心血 管)、拉伸(力量和灵活度训练)，漏掉了任何一个部分都会导致后面的减 肥效果不佳。
正确的做法：大多数的减肥运动都包括有氧运动，做多5到10分钟的力量 训练跟有氧运动循环训练最好，在最后的10到15分钟做一下拉伸运动也是 很有必要的。
3、运动之后，平时就可以少活动了
如果通过大量运动来减少日常活动的减少，你每天的总消耗量可能会降低 ，会跟你没有去健身房的效果是一样的。
正确的做法：如果运动让你达到身体的极限承受程度，就减少日常高强度 的运动，做一些平常在生活中都能办到的，比如说站着办公、远离桌子， 在附近周围运动运动，让你的生活充满运动的时刻。
通过上面的分析，大家对于减肥难以成功的原因是否已经清楚了呢？对于 减肥其实很多人是存在认识上的误区的，正是因为有这些误区存在因此大 家在减肥这件事上才会处处“碰壁”。想要成功减肥大家一定要排破除误 区，要对减肥有更加清楚地认识。
