肥胖的体型让很多的朋友苦恼不已，为了减肥大家会尝试很多的方式。但是专家提醒广大的减肥者，减肥固然是非常重要的，但是如果大家不能真正的弄明白自己长胖的原因，想要成功减肥并不容易。专家指出不良的生活习惯是导致人体肥胖的主要原因，下面就向大家简单的介绍几点。
1. 经常挨饿再大吃
假如你的生活经这种状况常会出现，那么身体就会渐渐形成储存食物的惯性，这将会是直接引起你发胖的原因。
2. 强憋三急成习惯
你是不是那种工作起来甚至连上厕所都忘记的人?假如经常憋三急，不仅会让身体里面的毒素增加5到10倍，并且会大大影响肠胃运动、肾脏代谢还有肝脏代谢。
3. 有一个胖子朋友
肥胖也是会“传染”的。假如你的朋友是一个胖子，那么你患上肥胖的几率会增加57%。 4. 经常使用空调
使用空调的人，会阻碍到人体的热量调节机制，容易让人变胖。
5. 犒劳自己吃大餐
让你兴冲冲去饭局的原因各种各样，结婚宴席，朋友请客，期间假如你不吃得太饱，就好像对不起自己那般。殊不知，这被专家认为是导致肥胖的关键原因。
6. 睡前吃东西
睡前2-3小时你就不应该吃东西了，这不仅是为了避免你变胖，更是为了让肠胃得到保护，不过假如你确实太饿了，不妨能吃点低卡水果，不过量一样不可以太大。
人为什么会肥胖？导致肥胖的原因有哪些？上面小编已经向大家介绍了几种容易导致人体肥胖的不良习惯，希望能引起大家的注意。其实在大家的生活中，很多的习惯都会导致身体发胖，这对于大家的健康也是非常不利的。为此，专家提醒大家想要保持健美的身材，想要拥有健康的身体，大家一定要养成良好的生活习惯。
