现在孩子的学习压力越来越大，面对充满竞争的社会，必须要有强健的体魄，要有抵抗疾病的免疫力，才能够应对各种学习、生活中的挑战，承受紧张的压力。否则，事与愿违，没有扎实的身体素质，就不可能有正常的学习，甚至疾病发生率大增，无法继续学习。而对于身体有益的锌是人体必不可少的元素，能够抵抗很多病毒。对于增进身体健康是有作用的。作为好爸爸的男人应该关注孩子是否缺锌。

微量元素锌能抑制体内病毒的增殖，促进机体细胞增加免疫、吞噬病毒细胞的功能。富含锌的食物包括肉类，如牛肉、猪肉、海产品中，在蛋黄、花生米等食物中含锌也较多，多食这些食物有益于补锌。还有豆类、硬果类食物也富含锌。判断孩子体内锌含量，可以去医院进行红细胞、血红蛋白检查。对容易缺锌的孩子，应及时补锌。

孩子在母亲体内，由于怀孕期妈妈食入锌不足，导致锌缺乏。科学实验表明，如果孕妇一日三餐的食物中缺锌，胎儿对锌的利用量就更小，出生后往往缺锌。

早产儿容易缺锌。没有在母体内生长发育到足够时间，而提前出生的孩子，会失去获得母体内锌元素的大好时间，即怀孕末期的最后1个月时间里，导致锌先天不足。

没有母乳的孩子往往缺锌。母乳中锌的含量比牛奶多很多，而且容易吸收，是很多非母乳制品不能比。

平时吃饭偏食过分的孩子较一般孩子缺锌。很少吃肉、蛋、奶等制品的孩子容易缺锌。从小应该培养孩子良好的饮食平衡，不要偏食、挑食。

生活中过分好动的孩子较一般孩子缺锌。特别是男孩子，经常好动，常常出汗，甚至大汗淋漓，殊不知，人体的汗水也是排锌的途径。

从小有佝偻病的孩子往往缺锌。治疗佝偻病而服钙，体内钙浓度升高，反过来会抑制锌的吸收，加上食欲不好，从食物中的摄入的锌减少，出现缺锌。

在一些地区，土壤中锌含量过低，使孩子食入的锌较少;孩子消化吸收不好;一些疾病、以及药物，如四环素与锌生成难溶的化学物质，影响锌的吸收。

看了以上介绍的容易缺锌的孩子的情况，相信平时很多关心孩子成长的男人们一定会引起重视，锌对于孩子的生长发育、免疫力是具有很重要的积极作用。一定要预防孩子缺锌的情况，在日常生活中加以重视，积极采取应对措施增加锌的供应量，确保锌的需要量。

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