现在不仅女性崇尚减肥，男士们对于减肥也是热情满满。那男士应该如何进行减肥呢？专家指出男性减肥一定不能盲目，要知道自己减肥的目的是什么，要了解自己适合于哪一种减肥方式。当然，男士减肥也是有共同点的，专家指出男士在进行减肥时应该注意4点：
改变饮食
减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。
改变作息
很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1——2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。
改变运动
就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。
正视反弹
美国的减肥专家们研究发现，通常经过节食来达到减肥目的人，在2——3年或者更短的时间内，都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域，绿区是指5公斤以下的反弹，黄区是介于5——10公斤之间的反弹，超过10公斤的反弹则被划为红区。
通过上面的介绍，大家对于男士减肥时应该注意的事项是否已经了解了呢？对于有减肥需求的男士而言，大家需要养成健康的生活习惯，要有规律的作息，要经常性的参加适合于自己的运动，同时大家对于减肥也一定要有清楚的认知。好了，今天就向大家介绍这么多，希望能给大家提供一定的帮助。
