能改善痛经的食物：
1、黑加仑种子油、夜来香油等
此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。
2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类
此类鱼含有DHA和EPA，能缓解子宫炎症。
3、杏仁、羊栖菜、大豆等
这类食品含有镁，能缓解子宫收缩。
4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等
此类鱼含有维他命B6，能作用于雌激素的代谢，缓解不快的症状。
以上就是缓解痛经的食物，它们的功效都可以使女人不再痛经。很多女人的身体敏感力都很强，尤其是在月经期间，对一些食物的不了解，而吃进了肚子里，很可能就会加剧女人的痛经，因此有痛经的女人更要注意以上可以改善痛经的食物，
