名医好药网提示：6月6日是爱眼日，但是还在办公室奋斗的电脑族们，却仍在给自己的眼睛施压。电脑族护眼对于常在办公室用电脑的人们来说十分重要，若要应付高强度的工作，必须保护好自己的眼睛，而在爱眼日的今天，就带大家一起分享看看电脑族如何护眼。
电脑族们使用电脑的时候要注意周围环境的光亮度与自己电脑显示屏的亮度是否一致，尽管让显示屏的光亮度弱于周围环境的光线。同时也要注意，不要开太多太亮的灯，避免过多的光线照射到屏幕上产生干扰光线，让自己的眼睛更加疲倦。尤其是经常加班的电脑族，经过了8小时的正常工作时间，长时间看电脑的眼睛已经不堪重负了，随之而来的加班和熬夜，更加会导致眼睛劳累。此外，加班的时候最好使用一盏照明灯即可，晚上是人体制造褪黑素最为旺盛的时候，如果长时间地暴露在人造光下，会导致褪黑素剧烈减少。对于女性朋友来说，更加严重的后果是增加了患上乳腺癌的几率。使用电脑的时候，尽量让坐着的时候，眼睛高于显示屏的中间，然后人的眼睛是平视或者是轻度向下地看显示屏，可以使颈部肌肉放松的同时，还可以使眼球暴露的面积减少。使用电脑大约40分钟的时候，就应该去洗一下脸，可以的话，也可以洗一下裸露的皮肤，因为电脑的静电会转射到人们皮肤的裸露处，时间久了，严重者会引起皮肤病变等疾病。下面就为大家介绍两款护眼秘诀：一、热眼法1、全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使手掌发热。2、手掌发热后，立刻趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开。3、两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。二、推眼法1、闭上眼睛，然后双手肘部放在桌子上，用拇指按压住太阳穴。2、进而伸出四指，并排放在眼睑的位置，进行轮流的按摩，轻轻地左右推动眼皮。3、在按摩的时候，眼睛尽量保持不动，等按摩3分钟之后再睁开眼睛，活动眼球。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
